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時(shí)間:2019-12-31|作者:hansa
在讀《非暴力溝通》這本書(shū)之前，我對(duì)非暴力溝通一直沒(méi)有一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)睦斫狻Ｗx完之后，明白了原來(lái)非暴力即意味著讓愛(ài)融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見(jiàn)、懷疑和敵意，來(lái)主導(dǎo)生活。如果今天的世界是無(wú)情的，那必然是我們的生活方式造成的。思想的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān)，而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開(kāi)端。
本書(shū)從多個(gè)方面向我們闡述了如何與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升。首先，我們要做到心中有愛(ài)，讓愛(ài)融入生活。在此基礎(chǔ)上，我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了心中的愛(ài)。我們要通過(guò)日常的觀察，找到結(jié)果，并清楚的描述下來(lái)。要真正做到非暴力溝通我們還應(yīng)建立表達(dá)感受的詞匯表，從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求，我們無(wú)法犧牲他人來(lái)滿足自己的需要。
傾聽(tīng)可以改變生活狀態(tài)。有時(shí)候傾聽(tīng)比語(yǔ)言更具有力量，傾聽(tīng)會(huì)使人身心痊愈，因此學(xué)會(huì)傾聽(tīng)尤為重要。讓愛(ài)融入生活不僅僅意味著要愛(ài)他人，同時(shí)還要愛(ài)自己。充分表達(dá)憤怒，運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害，我們這樣做，是為了避免傷害，而不是為了懲罰他人。在情緒低落時(shí)，我們要用心去了解自己的需要，這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和，我們才會(huì)重獲生活的熱情。我們更要學(xué)會(huì)表達(dá)感激。
讀完本書(shū)，意識(shí)到自己在生活中、工作中的不足。經(jīng)常對(duì)家人和同事使用“冷暴力”，尤其是在工作中，常常要求同事在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，自己也未將需求表述清楚，而且同事在反饋問(wèn)題和意見(jiàn)時(shí)，也總未放在心上，結(jié)果導(dǎo)致任務(wù)完成效率不高，最后還將責(zé)任歸咎于他們。最后，我發(fā)現(xiàn)，我沒(méi)有站在對(duì)方立場(chǎng)考慮問(wèn)題，也沒(méi)有認(rèn)真傾聽(tīng)，更沒(méi)有將思想融入其中，只為完成任務(wù)而工作。
通過(guò)此書(shū)我了解到非暴力溝通的重要性，學(xué)會(huì)非暴力溝通，在以后的生活、工作上都會(huì)受益匪淺。我將以此為界，不斷完善自我，與家人、朋友、同時(shí)共同進(jìn)步，用積極飽滿的熱情迎接新的一天，更為匯錦騰飛奉獻(xiàn)一份微薄之力。
